나답게살기 썸네일형 리스트형 나답게 나이 들기: 웰에이징, 지금부터 시작 늙음은 피할 수 없는 여정이지만, 준비하는 사람만이 그 여정을 아름답게 만들 수 있습니다. 웰에이징, 지금부터 함께 시작해볼까요?웰에이징이란 무엇인가요?웰에이징(Well-aging)은 자연스러운 노화를 거부하지 않고, 신체적·정신적으로 건강하면서도 만족스러운 삶을 지속하려는 태도입니다. 젊음을 붙잡으려는 안티에이징과는 달리, 나이듦 자체를 존중하고 받아들이는 접근입니다.젊을 때부터 준비하는 이유100세 시대를 살아가는 우리는 단순히 수명이 늘어난 것에 만족할 수 없습니다. 젊은 날부터 생활습관과 사고방식을 관리하면, 노년에 더욱 자유롭고 건강한 인생을 누릴 수 있습니다.웰에이징을 위한 실천법만성질환 예방 및 조기 관리규칙적인 운동과 체중 관리금연과 절주, 통곡물과 채소 위주의 식단스트레스에 긍정적으로 대.. 더보기 이전 1 다음
