디지털디톡스 썸네일형 리스트형 지금부터 다르게 살아보기: 은퇴 후 삶을 바꾸는 5가지 작은 전환 퇴직은 끝이 아니라, 새로움을 받아들이는 시작이에요. 삶을 근사하게 리디자인하고 싶다면 이 5가지를 실천해보세요.안녕하세요. 저는 은퇴를 1년 앞둔 평범한 50대입니다. 요즘 들어 이런 생각이 들더라고요. “퇴직 이후의 나는 어떤 모습일까?” 매일 바쁘게 살다 보니, 정작 ‘나’라는 사람의 삶을 챙기지 못했던 것 같아요. 그래서 저는 조금씩 바꾸기 시작했습니다. 아침 루틴부터, 돈 쓰는 방식, 대화하는 습관, 스마트폰 사용하는 태도까지요. 오늘은 제가 실천 중인 다섯 가지 전환점을 나누고 싶어요. 은퇴가 두렵지 않게 만드는 작은 변화들입니다. 목차하루를 여는 새로운 방식: 아침 루틴 설계 지출을 나답게 바꾸는 법: 감정 소비 줄이기 소통의 온도 높이기: 혼자가 아니라는 감각 화면보다 나를 바라보는 연습.. 더보기 멘탈은 근육이다: MZ세대 웰니스 루틴 만들기 지금 멘탈이 탈탈 털리는 기분인가요? 바쁜 일상 속에서 자기 돌봄은 커녕, 숨 돌릴 틈도 없이 살아가는 우리 MZ세대에게 꼭 필요한 이야기. "웰니스"라는 단어, 아직 낯설다면 오늘 이 글이 제대로 눈에 들어올 거예요.웰빙과 비슷한 개념입니다.안녕하세요! 요즘 들어 유난히 마음이 싱숭생숭했던 저, 주말 아침에 문득 이런 생각이 들었어요. “나는 왜 이렇게 자주 지치지?” 커피로도 회복 안 되는 이 멘탈 피로감... 단순한 스트레스 때문만은 아니더라고요. 그래서 제가 요즘 빠져있는 게 바로, "MZ 맞춤형 웰니스 루틴"이에요. 이 글에서 여러분과 진짜 효과 본 팁을 나눠보려 해요. 딱딱하고 진지한 이론 말고, 당장 오늘부터 실천할 수 있는 현실 밀착형 팁들만요. 목차웰니스, 그게 뭐였지? 개념 먼저 정리!.. 더보기 ‘웰빙 피로감’에 지친 당신, 이젠 진짜 나를 위한 웰빙이 필요해요. 요가, 저탄고지, 명상 앱, 심지어는 하루 물 섭취량까지… 나만 빼고 다 '잘' 사는 세상 같지 않나요? 안녕하세요, 건강 전문가로서 수많은 분들의 라이프스타일을 지켜보며 느낀 게 있어요. 요즘 사람들, 진짜 '건강' 때문에 힘들어하는 것 같아요. 웃긴 얘기지만, '웰빙' 하려고 시작한 습관들이 오히려 삶을 더 피곤하게 만들고 있다는 거예요. 특히 페이스북에 뜨는 '오늘은 이것 먹어야 진짜 건강!', '이 운동 3분만 해도 복근 생김' 같은 콘텐츠들… 솔직히 말하면 저도 피곤해요. 그래서 오늘은 그런 ‘웰빙 피로감’에 대한 이야기, 그리고 정말 현실적인 대안을 한번 진지하게 나눠보려 해요.저 정말 진지합니다.목차웰빙 피로감이란? 건강에도 독이 되는 웰빙 페이스북 타임라인 속 ‘웰빙 강박’의 정체 웰빙 중.. 더보기 디지털 디톡스 기기 추천과 사용법 총정리 스마트폰, 노트북 없이 24시간 살아볼 수 있을까요? 디지털 디톡스, 이제 기기로 쉽게 시작해보세요. 안녕하세요 여러분! 요즘 하루 종일 스마트폰에 붙어 있다 보니, 눈도 아프고 머리도 멍~ 하더라고요. 그래서 결심했어요. '디지털 디톡스를 한 번 해보자!' 근데 그냥 스마트폰을 멀리하는 건 말처럼 쉽지가 않잖아요? 그래서 저처럼 디지털 의존도가 높은 사람들을 위해 만들어진 디지털 디톡스 기기들을 찾게 됐고, 써보니까 정말 달라지더라고요. 오늘은 제가 직접 써보고 조사한 디톡스 기기들, 사용법, 그리고 추천 리스트까지 낱낱이 알려드릴게요! 스마트폰은 의지보다 강합니다. 정말요.목차왜 디지털 디톡스가 필요한가? 디지털 디톡스 기기 TOP 3 비교 디톡스 기기 제대로 사용하는 법 직접 해본 디톡스 체험기 기.. 더보기 나만의 웰니스 여행 플래너: 몸과 마음을 위한 힐링 여정 여행이 단순한 '휴식'이 아니라면? 내 몸과 마음을 위한 진짜 여행, 웰니스 여행을 소개할게요. 안녕하세요! 요즘 "진짜 나를 위한 여행"에 대해 고민하고 계신가요? 저는 바쁜 일상 속에서 어느 날 번아웃이 확 밀려오더라고요. 그때 찾은 해답이 바로 '웰니스 여행'이었어요. 요가, 명상, 건강한 식사, 그리고 숲속 산책까지… 그 짧은 며칠이 제 삶의 페이스를 바꿔놨답니다. 오늘은 여러분도 손쉽게 웰빙 루틴을 담은 여행을 계획하실 수 있도록, 실용적인 콘텐츠를 가득 담은 나만의 웰니스 여행 플래너를 소개할게요.날씨는 유혹을 하다못해 짜증을 내며 떠나라 하네요. 또 갑니다.목차웰니스 여행의 이점 웰빙 루틴을 포함한 여행 일정표 추천 웰니스 여행지 여행 체크리스트 웰니스 여행 꿀팁웰니스 여행의 이점웰니스 여행.. 더보기 이전 1 다음
